O que fazer se sente sinusite há 10 dias.

É o décimo dia. O rolo de papel higiénico mudou-se para a mesa de cabeceira há quase uma semana e por ali ficou, como um hóspede que ninguém convidou. Quando se baixa para apertar os sapatos, a cara pesa-lhe como se alguém lhe tivesse posto chumbo por trás das maçãs do rosto, e o nariz continua tão fechado como no primeiro dia. São 7h45 e a pergunta é a mesma de ontem e de anteontem: centro de saúde, farmácia ou urgência?

A dúvida tem razão de ser. A sinusite é a inflamação dos seios perinasais, essas pequenas cavidades de ar escondidas atrás das bochechas e da testa, e chega quase sempre na esteira de uma constipação, trazida por um vírus. Na maior parte das pessoas vai-se embora sozinha, ao fim de uma ou duas semanas. Mas quando passam dez dias sem melhoras, é altura de pedir a alguém que olhe para o caso. Não há motivo para alarme. Há, isso sim, motivo para deixar de esperar sozinho.

1. Antes de tudo, escreva o que lhe está a acontecer

Antes de pegar no telefone, pegue num papel, ou no telemóvel, que hoje vem a dar no mesmo. Anote o dia em que tudo começou, se teve febre e quanto marcou o termómetro, e o que já tomou ou pôs no nariz.

Depois acrescente o que sente. Se a dor é mais forte de um lado do que do outro, se os dentes de cima doem quando se inclina para a frente, se os cheiros lhe chegam mais fracos do que antes. São sinais próprios da sinusite e dizem muito a quem está do outro lado da linha. Parece pouco, e no entanto não é. Com a cabeça a latejar e o telefone ao ouvido, esquece-se facilmente o que importa, e quem atende só pode decidir com aquilo que lhe contam.

2. Ligue para o SNS 24 antes de sair de casa

Quando a doença é aguda mas não é uma emergência, o Serviço Nacional de Saúde pede que se ligue primeiro para o SNS 24, pelo 808 24 24 24. A chamada é gratuita e há profissionais de saúde a atender a qualquer hora do dia ou da noite. Convém ter à mão o número de utente, o nome completo e a data de nascimento.

No fim da triagem, quem o atende pode aconselhá-lo a tratar-se em casa ou encaminhá-lo, conforme o caso, para o centro de saúde ou para a urgência. Nas zonas que aderiram ao programa “Ligue Antes, Salve Vidas”, a consulta no centro de saúde pode ficar marcada durante a própria chamada, para as 24 horas seguintes, e o doente espera em casa, na sua cama, e não numa sala cheia de gente.

É sobretudo ao fim de semana e à noite que esta chamada faz diferença, quando o centro de saúde está fechado e a urgência parece o único caminho. Muitas vezes não é. Poupa-se assim uma manhã inteira numa cadeira de plástico, à espera de ouvir que se podia ter ficado em casa. E o contrário também acontece: há quem fique em casa quando não devia, e a chamada serve igualmente para isso.

3. Sem paciência para a linha? Use a app

Desde dezembro de 2025, a app SNS 24 faz triagem digital de sintomas respiratórios agudos, para maiores de 18 anos. Encontra-a em “Consultas e Referenciações” e depois em “Triagem Digital”. A aplicação começa por confirmar se a triagem serve para o seu caso.

Consoante as respostas, pode pedir-lhe que ligue de imediato para o 112, se se tratar de uma emergência. Se o caso for menos grave, mostra um número para terminar a triagem com um profissional, ou deixa marcar consulta quando essa opção existe. E se for ligeiro, dá conselhos para se tratar em casa.

Tem a vantagem de não obrigar ninguém a esperar em linha. Pode responder às perguntas às onze da noite, em silêncio, sem acordar quem dorme lá em casa.

4. Peça que o observem, não que lhe receitem um antibiótico

Muita gente chega à consulta já com o antibiótico na cabeça, como se fosse a única coisa que justificasse a viagem. Mas na sinusite aguda os antibióticos raramente servem de alguma coisa, porque a causa é quase sempre um vírus e contra os vírus não fazem nada. Ficam guardados para os casos mais graves, quando o médico suspeita de bactérias. E é o médico quem decide, depois de observar.

Leve antes uma pergunta preparada: “Se daqui a uns dias estiver igual, ligo para onde?” Assim sai da consulta com um plano, haja receita ou não.

5. Enquanto espera, dê uma ajuda ao corpo

Há coisas simples que tornam estes dias mais leves. Dormir com uma almofada a mais, para a cabeça ficar mais alta. Andar, mexer-se, em vez de passar o dia estendido no sofá. Não fumar, porque o fumo incha ainda mais o que já está inchado. E lavar o nariz com soro fisiológico, que ajuda a soltar o muco espesso.

Os sprays descongestionantes dão algum alívio, mas curto, e não são para usar mais do que poucos dias. Na farmácia, peça ao farmacêutico que lhe explique como e durante quanto tempo os deve usar, sobretudo se já toma outros medicamentos.

O resto, quase sempre, fá-lo o próprio corpo. Só precisa de tempo.

Quando não deve esperar pelo dia seguinte

São casos raros, mas a inflamação pode alastrar aos olhos e, mais raramente ainda, ao cérebro. Estes são os sinais de alerta:

• febre alta e a sensação de estar mesmo muito doente;
• febre com dor forte na testa;
• pescoço muito rígido, ao ponto de não conseguir encostar o queixo ao peito, com cansaço e fraqueza;
• inchaço ou vermelhidão à volta de um olho, sobretudo numa criança com febre;
• dor muito forte na cara, ou a luz a incomodar muito.

Se tiver algum destes sinais, não espere. Ligue já para o SNS 24, pelo 808 24 24 24, que o pode encaminhar para a urgência. Se a pessoa estiver confusa, muito sonolenta ou com dificuldade em respirar, ligue 112 e não desligue até lho dizerem.

O décimo primeiro dia

Na manhã seguinte, o rolo de papel continua na mesa de cabeceira, mas desta vez tem companhia: uma folha com três linhas escritas à mão e um número de telefone que, a esta altura, já sabe de cor. A sinusite não desapareceu de um dia para o outro, nem ninguém esperava que desaparecesse.

Às 7h45, porém, já sabe o que fazer. E se quiser ajuda para dar o passo seguinte, o malm.care está aqui para lhe tornar o caminho mais simples.